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日常生活中保養脖子的方法
- Jan 05 Fri 2018 18:12
頭痛有70~80%是頸因性頭痛
- Jan 05 Fri 2018 18:11
不翻身就無法恢復疲勞
- Nov 15 Wed 2017 15:00
洗三溫暖有終極的訣竅
- Oct 12 Thu 2017 17:00
睡眠時發出很大聲響、手腳動來動去、走來走去等異常行為——夢遊症等睡中異常
- Oct 12 Thu 2017 17:00
睡眠中呼吸停止、打鼾、大白天卻睡意濃厚——睡眠呼吸中止症候群
如果出現打呼嚴重、打呼後連續10秒以上呼吸停止、喘不過氣或呼吸困擾（窒息感）、白天睡意濃等症狀，就必須懷疑是否得了睡眠時無呼吸症候群。利用睡眠多功能紀錄的檢查（同時紀錄腦波、眼球運動、肌電圖、心電圖、呼吸狀態等數值），如果每晚無呼吸狀態在三十次以上，或是每小時平均在五次以上，確定罹患此病。每小時平均十五至三十次實為中度，三十次以上為重度。
- Oct 12 Thu 2017 16:00
失智症患者——確保日曬和白天別打盹
「若是在家看護，畢竟還是不可能24小時緊迫盯人，所以家屬會利用諸如日間照護中心之類的看護機構。在那裡，照理說應該要施以各種作業療法，或是讓病患從事一些消遣活動才對，但因為人手不足或是技能不足，有時會直接讓老人家睡覺。等到他們回家後，晚上就可能出現因為睡不著而半夜到處走動的問題。說真的，老人家在日間照護中心最好能累積一定程度的疲勞，晚上好好睡，生活才比較有節奏。」
- Oct 12 Thu 2017 14:00
考生——考前熬夜K書效果有限
- Oct 12 Thu 2017 14:00
上班族家庭的小孩——養成早睡的習慣
- Oct 05 Thu 2017 17:00
睡不著千萬別數羊
這麼一來，我開始覺得，以前大家在傳的失眠因應技巧「數羊數到想睡為止」，似乎不是個好方法。數著數著，羊的數目變多，不就等於一直在增加「失眠點數」，也就是和扣分法一樣，不知不覺形成一種強迫想法了嗎？
- Oct 05 Thu 2017 13:00
破解「睡8小時最理想」的迷思
- Oct 05 Thu 2017 12:00
疲勞或生病可以多睡覺
- Sep 28 Thu 2017 12:00
對失智症有效的香氛，對睡眠也有效
- Sep 28 Thu 2017 12:00
提升學習效果的睡眠法
- Aug 28 Mon 2017 19:00
對健康有益的飲食，對睡眠也有益
- Aug 28 Mon 2017 19:00
早餐前的空腹時間要夠久
- Aug 28 Mon 2017 19:00
晚餐就是Supper
- Aug 28 Mon 2017 19:00
吃鍋類、辣味料理 讓體溫上升
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