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諸如愛因斯坦的「相對論」、披頭四樂團的成名曲「yesterday」等,許多偉大的發明及想法都是受到夢的啟發。

 

 

 

當人生遇到瓶頸時,就將一切交給睡眠吧!

睡著時,顯意識與潛意識之間的濾網會脫落,有時會浮現出來從來沒想過的點子。可事先在枕頭邊準備筆記本,醒來後就可馬上將浮現的點子寫下來。

 

在德國的一個實驗中,提出了令人感興趣的報告。

實驗方法是要求受試者解開一張需要「靈感」、難度很高的數列遊戲。

將受試者分成三組並經過訓練後,第一組睡八小時;第二組徹夜不睡,晚上保持清醒八小時;第三組徹夜不睡,白天保持清醒八小時,再請這三組解開相同的數列遊戲。

結果能夠找出數列遊戲規律的人數,依組別有很大的差異。

第一組有睡覺組別的成績,竟然比起沒睡的第二、三組高了將近三倍。

 

因此研究人員推測出一個結論:在睡眠的資訊整理過程中,可以獲得清醒時所想不到的「靈感」。

 

讓睡眠變成「靈感」。

充分活用這種令人興奮的可能性,找找看能解決煩惱的線索吧!

 

本段落取自:《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩惱!》

作者:三橋 美穂   /   譯者:江伊琪

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