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如果出現打呼嚴重、打呼後連續10秒以上呼吸停止、喘不過氣或呼吸困擾（窒息感）、白天睡意濃等症狀，就必須懷疑是否得了睡眠時無呼吸症候群。利用睡眠多功能紀錄的檢查（同時紀錄腦波、眼球運動、肌電圖、心電圖、呼吸狀態等數值），如果每晚無呼吸狀態在三十次以上，或是每小時平均在五次以上，確定罹患此病。每小時平均十五至三十次實為中度，三十次以上為重度。

本病的發生原因在於，睡著期間舌根下沉，塞住了氣道（阻塞性）使然。無呼吸容易發生在骨骼肌肉鬆弛的快速動眼期期間，因此有時候會在做夢時頻頻醒來。由於低氧，呼吸會變得困難，或是因為無法進入深層睡眠導致睡眠品質變差，白天非常想睡。很多時候，本人都沒有察覺到自己無呼吸，只會覺得白天很睏而已。據信成人約1%至4%、六十五歲以上人士約10%罹患此症。好發於下顎小、脖子短的肥胖男性，但最近女性患者也變多了。

若屬於中度以上，特別是還有生活習慣病的話，就必須治療。此病一旦長期持續，會導致罹患高血壓、心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、高血止症等各種疾病的風險變高，或使得既有的症狀惡化。

治療的第一步是減重；由於喝酒會使症狀更嚴重，必須節制。但減重與節制飲酒並不容易，因此可透過「經鼻持續性正壓呼吸療法」（nasal continuous positive airway pressure，nCPAP）治療。nCPAP可讓以阻塞的氣道重新打開，一旦停止呼吸，裝在鼻子上的鼻罩就會把空氣送進體內，成效很好。只要一天使用約4小時以上就會有顯著成效，像是倦怠感與白天的睡意，都會比剛開始使用時改善許多。

本段落取自：《你睡對覺了嗎？：睡不對疾病纏身，睡不好憂鬱上身。日本睡眠專家的12個處方籤╳8個新知，破解睡眠迷思，不再失眠、憂鬱，身心腦都健康有活力》

作者： 三島和夫、川端裕人／譯者： 江裕真