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以前,有個電視的健康知識節目「全民家庭醫學」(國興衛視),曾介紹四種對於失智症有效的香氛。

撥出後,這些香氛竟然熱賣超過一個月,甚至造成缺貨(日本方面)。其實這些香氛也能讓人舒服入睡,在此為大家詳細介紹。

 

 

 

使用方法如下:

早上,混合兩滴迷迭香和一滴檸檬精油,在中午前聞兩小時以上。晚上,混合兩滴薰衣草和一滴甜橙精油,入睡前聞一小時。

該節目指出,這些調配精油能刺激掌握嗅覺的嗅神經,恢復海馬迴功能,讓大腦變年輕,

 

這種早晚使用的香味,不僅對高齡者有效,對任何想改善自己睡眠的人也都有效。

早上用清新醒腦的香氛,讓人充滿精神;晚上則用有鎮靜作用的香氛,讓人放鬆,即可一夜好眠。

即使不喜歡薰衣草香味,只要滴入甜橙精油,整個感覺就會不同,搖身一變為適合所有人的香味,請一定要試試看。

 

據說對失智症最有效的方法就是睡得好,因為與失智症相關的大腦老廢物質,能透過睡眠去除,香氛則是助眠的幫手之一。

 

考慮夜晚睡眠和白天活動的狀態,試著活用香氛吧!

 

 

本段落取自:《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩惱!》

作者:三橋 美穂   /   譯者:江伊琪

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