詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

在台灣，我們一般比較常見床墊配木板下墊，如果在床墊上施壓的話，容易造成床墊受損，因為木板下墊沒有空間讓床墊回彈。詩蘭慕的下墊是由彈簧和墊料層組合而成，表布是使用透氣的棉布材質，當床墊被施壓時，下墊能把上墊的動能與壓力平均釋放掉，在這沒有阻力的情況下，床墊壽命也會比較長。

睡眠環境一定要整潔，才能進入深度睡眠，否則會影響瘦素的分泌，讓身體不容易瘦下來。因此，請務必打造一個能熟睡的環境。

除了提供照明的光線，各位知道還有一種「干擾睡眠」的光線嗎？

「實在很討厭刺耳的鬧鐘聲響。」

如果感覺自己總是難以入熟睡狀態，可能是因為你的「年齡」。

「有潔癖的人容易瘦？」沒錯，和不愛乾淨的人比起，愛乾淨的人確實比較苗條。

因颱風來襲，詩蘭慕今天停止營業。
請大家注意安全，颱風天不要出門在外。

究竟該怎麼做，才能夠確保睡眠呢？假如今天晚上實在難以入睡，不妨讓自己先轉換一下心情，不要太在意睡眠時間的長短，反而應該把重點放在睡眠的品質，並且在內心自我暗示；即使睡的時間不長，只要能夠熟睡一段時間，也算是聊勝於無。上床之後，全部的意識就要完全集中在「睡覺」這件事，因此，在沒有睡意之前，絕對避免上床。睡覺之前，不妨好好泡個溫水澡，欣賞喜歡的音樂或是溫馨的長片，讓全身進入放鬆的境地。絕對不宜在準備睡覺的階段還在忙著工作或做家事，也要避免看刺激的電視節目，以免過度用腦或造成頭腦呈現興奮狀態。最好將臥室燈光調整為昏暗，並保持寧靜的氣氛，讓身心靈都處在準備入睡的狀態，等到睡意一來，就可以上床入睡了。早晨一醒來，絕對不可賴床，應該立刻起床，拉開窗簾，讓全身沐浴在晨光之下。如此一來，即使整天需要忙於嚴苛的工作或家事，身體方面仍然會逐漸做好晚上順利入睡的一切準備。

我們的身體在睡眠期間除了休息以外，也會分泌最重要的成長荷爾蒙。成長荷爾蒙主要有兩種功能。一個是抗衰老，讓我們的身體從疲勞中恢復。當我們睡得愈深沉，身體就會分泌愈多的成長荷爾蒙。一旦進入深度睡眠，身體便會重新整理，隔天早上醒來時，不但疲勞盡消，肌膚與身體也能回復青春。

許多人都誤以為睡眠期間，身體和心靈都會停止活動。