詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

有的人為了一夜好眠，特別為自己訂下「就寢儀式」。一旦建立起「這樣做一定能睡著」的儀式，多少可以消除自己對睡眠的擔憂。

「早上起床時肩膀好緊。」

人在睡眠時是很敏感的，非常容易受到外在因素的影響。舉例來說，即便是在相同的舒適空間裡，直接躺在木地板上一覺到天亮，與睡在被太陽曬得香噴噴的柔軟被窩裡，隔天醒來時，神清氣爽的程度會有相當的差距。

我們在能量平衡的時候，會有良好的協調力、正面取向及認真做事，當我們失眠或肩頸僵硬，就會產生各種不平衡的情緒表現，包含錯綜複雜、情緒憂慮，經常灰心失望等狀態。

睡在高處比睡在低處更能夠刺激瘦素的分泌。因為這樣做可避免「空氣污染」。當空氣不流通，懸浮在室內空氣中的過敏原或塵埃、微粒等，經過一段時間就會往下沉殿、積聚。

詩蘭慕的手動下墊除了可以抬高腳的部分之外，頭的部分也可以做抬高，如果您平常喜歡躺在床上看電視、閱讀或是使用3C產品，就非常適合手動下墊。

睡前泡澡，試想有舒適睡眠的不二法門。最近以淋浴方式洗澡的人愈來愈多，理由是「淋浴比泡澡更省事，也不用洗浴缸，多輕鬆啊」。但是，若想讓瘦素在酣睡時大量分泌，泡澡絕對是比較好的選擇。或是，退而求其次，只要讓手腳確實浸泡在水裡溫熱三分鐘即可。睡前泡澡可提升睡眠的品質，主要是因為「深部體溫」的關係。

有些人容易水腫或有靜脈曲張，他們會喜歡在腳下墊個枕頭之類的寢具用品，但是在睡覺過程中難免會不小心把枕頭踢掉，或是醒來時雙腳已經不在枕頭上了，詩蘭慕的手動下墊可以獨立把腳的部分抬高，是不需要再墊枕頭在腳下，可依您的喜好去調整腳部份的高度，把腿墊高可以消除腿部的疲倦，促進血液循環的功效，使您睡眠達到最舒適的境界。

絕對不可以「睡到自然醒」或「睡回籠覺」！

「想要一夜好眠，，最基本的就是在睡前放鬆身心，所以我在寢室裡擺了馨香的花朵。