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擁有充足的睡眠時間,身體才可以得到完全的休息,有充沛的精力,才能從事各項活動。失眠會影響到我們的身心健康,影響力不可小覷,以下便列出失眠可能造成的傷害:
1.工作效率下降:睡眠不足,大腦沒有獲得充分休息,就會導致白天注意力渙散,工作效率下降,甚至工作時容易發生意外。

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規律的睡眠習慣可以帶來良好的睡眠品質,以下是幫助睡眠的10個方法,不妨多加利用,能更快入睡。
1.養成定時上床睡覺和起床的習慣,讓身體有規律可循,睡眠品質會比較好。早晨起床後,不要再睡回籠覺,因為人體不能“儲蓄”睡眠。

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基本上,睡眠有兩種作用
第一是-冷卻腦部與身體

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這是猶如「三明治」般的床墊組合,由可以細微調整的彈簧與特選墊材組成,直接服貼身體它可以帶給您最理想的服貼舒適感與身體支撐,讓您感覺無比舒適。而其它種類的睡眠系統,如排骨架床,主要的身體支撐都是間接由床下墊產生而不是床墊。這種雙床墊系統最大的優點在於其為「對身體直接的特定點與服貼舒適性支撐」,「不僅如此,內部的空氣可以流通,在睡眠時可以將濕氣持續的排出,彈簧就像是風箱一樣」
依照個人的體重、其重量的分佈與睡眠習慣不同,各種相異張力的彈簧在床墊內會持續的作用,六、九或十二線圈的柱型彈簧由手工將其縫入獨立的特殊梭織綿 布袋裡,使其在調整中可以單獨運作,緊密地隨著服貼身體移動,床墊中不同彈力或張力的彈簧,可以有效減輕睡眠者身體的壓力。

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