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你的臥室是什麼顏色呢?鮮艷的顏色,或是有多種顏色混合在一起,不具統一感嗎?這樣的臥室可能就是讓你遠離舒眠的原因。

有個實驗是透過測試肌肉緊繃值(Light Tonus值),了解人類身體對色彩、光線會有何種反應。結果,最令人放鬆的顏色是米色系和柔和色系,都是帶有溫和感的顏色。雖然鮮艷的藍色或綠色也有放鬆的效果,但建議臥室還是以放鬆效果較高的淺色系為主。

反之,鮮艷的紅、黃、橘則會讓大腦興奮,不適合用於臥室。若臥室有大量面積都是這類色調,會給人太強烈的感覺,就有可能會睡不著。

在裝飾臥室時,將全部區塊劃分為「基底色」、「輔助色」、「強調色」來思考吧!基底色是指床、牆壁、天花板等做為背景的顏色。輔助色則是指被套、窗簾等,非建築結構物但占有大面積的顏色。選擇能與基底色相互協調,並兼具高度放鬆效果的顏色即可。可為整體加入變化的強調色,就用於抱枕、燈光,或是被套,窗簾的花色,藉以帶出個性。顏色要控制在3色以內,比較容易協調。

 

 

本段落取自:《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩惱!》

作者:三橋 美穂   /   譯者:江伊琪

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