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寢具並不能用一輩子。特別是支撐全身重量的床墊,以及支撐約5公斤重頭部的枕頭,它們的壽命比想像中還短。寢具的標準使用壽命是床墊710年、墊被35年、枕頭15年。

能長久使用寢具的祕訣就是要時常拿出去曬。洗餐具用的海綿,剛開始用時較硬,但隨著使用吸入水分後就會變軟。寢具也是一樣,一旦含有濕氣就會失去彈性,變得軟塌。最容易累積濕氣的是,靠著背部的墊被和鋪在床墊上的保潔墊。所以一週曬一次陽光,或是用烘被機去除濕氣吧!起床時花15分鐘左右,用電風扇吹一吹也不失為一個好方法。

枕頭套由於汗水、皮脂髒汙的緣故含有許多雜菌,應3天換1次,床單或被套則應12週換1次。

確實地做好保養就能常保如新。

另外,唯有像飯店房間般維持一定的空調,才能一整年都用同一條保潔墊。以台灣來說一般家庭裡都是夏天室溫高,冬天室溫低。只要配合季節,夏天用麻料,冬天則用羊毛材質的保潔墊,就能大幅提升舒適度。

 

本段落取自:《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩惱!》

作者:三橋 美穂   /   譯者:江伊琪

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