詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

寢具並不能用一輩子。特別是支撐全身重量的床墊，以及支撐約5公斤重頭部的枕頭，它們的壽命比想像中還短。寢具的標準使用壽命是床墊7～10年、墊被3～5年、枕頭1～5年。

能長久使用寢具的祕訣就是要時常拿出去曬。洗餐具用的海綿，剛開始用時較硬，但隨著使用吸入水分後就會變軟。寢具也是一樣，一旦含有濕氣就會失去彈性，變得軟塌。最容易累積濕氣的是，靠著背部的墊被和鋪在床墊上的保潔墊。所以一週曬一次陽光，或是用烘被機去除濕氣吧！起床時花15分鐘左右，用電風扇吹一吹也不失為一個好方法。

枕頭套由於汗水、皮脂髒汙的緣故含有許多雜菌，應3天換1次，床單或被套則應1～2週換1次。

確實地做好保養就能常保如新。

另外，唯有像飯店房間般維持一定的空調，才能一整年都用同一條保潔墊。以台灣來說一般家庭裡都是夏天室溫高，冬天室溫低。只要配合季節，夏天用麻料，冬天則用羊毛材質的保潔墊，就能大幅提升舒適度。

本段落取自：《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法：睡得好，沒煩惱！》

作者：三橋 美穂   /   譯者：江伊琪