台灣為處亞熱帶,太陽下山大約是晚上六點到八點之間。按照大自然的規律,最理想的情況應該是在太陽下山後兩小時內入睡,現代人雖然不太可能日出而作,日落而息,至少也要在晚上十一點前入睡,否則就是在熬夜。如果熬到凌晨三點才入睡,無論怎麼睡都睡不飽。晚上十一點到凌晨三點是睡眠的黃金四小時,這段時間要盡量保持在熟睡狀態,最理想的熟睡時間是每晚五小時以上。
公告
▶ 台北 showroom T 02 8501 2297
ADD 10462 台北市中山區樂群二路177號一樓
▶ 台中 showroom T 04 2255 6052
ADD 40756 台中市西屯區惠來路二段92號
營業時間:
週一至週六 10:00-19:00 ・ 週日公休 / 採提前三天預約制
✧✦✧ 歡迎來電或私訊粉專小編預約試躺體驗 ✧✦✧
- Sep 03 Sat 2016 19:00
別錯過黃金四小時
- Sep 02 Fri 2016 12:04
兒科醫師的抗螨實戰經驗大公開
塵螨是一種小蜘蛛,非常非常小,直徑只有○‧○三公分,肉眼是不可能看得見的。台灣七五%以上的家庭存在大量塵螨,如果將來孩子吵著要養寵物或昆蟲,可以委婉的告訴他們,其實家裡是有養寵物的,是什麼動物呢?大概養了七百萬隻的塵螨!
- Sep 02 Fri 2016 12:00
腦袋放空才入睡
很多人睡前會操煩明天的事或檢討今天的得失,其實這些都要完全放掉再入睡。受過腦波訓練的人通常只要睡前花個五分鐘,就能讓大腦進入 a 波的放鬆狀態,如此,整晚的睡眠就會很深沉、很有效率。
- Sep 01 Thu 2016 19:00
詩蘭慕Home Collection|毛巾浴巾
- Aug 31 Wed 2016 12:00
詩蘭慕|Lotus (Talalay乳膠)
9公分厚度的Lotus薄墊,墊料層是Talalay乳膠,睡感較為Q軟,Talalay乳膠取自於熱帶性橡膠樹,它是在-50oc的環境中,沖入二氧化碳物理真空發泡,因此,沒有任何化學藥劑殘留,Talalay 乳膠氣孔較小且均勻,舒適又有彈性,它比一般的乳膠透氣性多了3倍,由於Talalay乳膠生產成本和製作技術較高,目前只有荷蘭與美國兩間製造商有在製作。
- Aug 30 Tue 2016 19:00
遠離電磁波
我曾連續三天頭部靠著無線分享器睡覺,結果出現頭暈的症狀。從那天起,我盡量讓睡覺環境的電磁波維持在最低狀態,睡前一定關閉無線分享器,把手機切換成飛航模式,至於鄰居的無線分享器,關不掉也沒關係,因為訊號比較弱,如果真的要徹底隔絕,就要在臥房的房間牆壁設置防止電磁波的金屬網。
- Aug 29 Mon 2016 12:00
新鮮空氣使睡眠更有效率
我做過多次實驗,在原始森林環繞的有機農場過夜,如果把門窗打開,讓戶外新鮮空氣進來,睡眠六個小時就有平時八個小時的效果,這是因為含氧量高、空氣負離子多,對身體修補很有幫助。反之,若是門窗緊閉,整個晚上只呼吸一個房間容量的空氣,其實氧氣就是不夠的。
- Aug 28 Sun 2016 19:00
熟睡不足使大腦無法排毒
先問一個問題:「你知道身體怎麼排出毒素嗎?」許多人都知道肝臟是負責排毒的器官,那麼全身細胞是如何將毒素送到肝臟?答案是「淋巴」。我們淋巴系統會蒐集從細胞排放出來的代謝廢物(可視為毒素),當人在走路、爬山或做家事時,肌肉收縮會把淋巴管擠呀擠(就像擠牙膏一樣),把淋巴液擠到淋巴結,再擠到靜脈,之後再到心臟,然後靠心臟加壓,把血液透過動脈送到肝臟,肝臟就可以進行解毒。所以,人體把60兆個細胞,就是透過淋巴系統把毒素送到肝臟,解毒後再以尿液和糞便排出體外。
- Aug 27 Sat 2016 12:00
詩蘭慕 Toppers|蠶絲加喀什米爾羊絨薄墊