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ＡDD 10462 台北市中山區樂群二路177號一樓

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ＡDD 40756 台中市西屯區惠來路二段92號

 

營業時間：

週一至週六 10:00-19:00  ・  週日公休 ／ 採提前三天預約制

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到了週日夜晚常常會睡不著，這可能不是工作壓力的關係，而是愛賴床的緣故。
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就算沒有工具，也能溫暖雙眼。只要將手掌蓋在眼睛上1分鐘即可，即使在床上也能輕鬆做。先用雙手摩擦生熱，再將手掌微彎成飯碗般的弧度放在眼皮上。接著，邊感受手掌的力量邊用鼻子吸氣，再像是要將眼睛的疲勞及老廢物質趕出去般，從嘴巴吐氣。邊想像星空的模樣邊進行看看吧！

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近幾年非常流行能夠熱敷眼部的眼罩。因為熱敷眼睛能消除疲勞，達到全身放鬆的效果。

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試著分別壓住左右兩邊鼻子，再呼吸看看。如果左邊鼻子不暢通的話，就是身體處於緊繃狀態。

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睡眠的基本就是要放鬆。然而，現代人時常處於壓力之中，不知不覺會咬緊牙根、肩膀使力、胸腔緊縮，上半身呈現緊繃狀態。因此睡覺時仔細感覺身體各個部位，讓身體放鬆吧！

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上班時一堆電腦文書作業，搭乘交通工具也都在滑手機，等到發現時自己已經變成駝背，你是否也有這樣的經驗呢？

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明明就有意識身體卻不能動。這種恐怖的鬼壓床現象，並不是幽靈在作祟，是與壓力有關。

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酒精、香菸、咖啡因等嗜好品，在使用時能安定精神、迴避痛苦，但晚上使用時要特別注意。

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睡不著時，會習慣喝點酒的人要注意了。

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