詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

詩蘭慕創立於1923年，原先是家具與馬具的工作坊，1960年代中期，開始製作頂級床墊，並研發多款獨創的睡眠產品和獨立筒床墊系統，如今已傳承三代。至今依然堅持「德國手工製作」，每一個床墊需要工藝師傅100小時的手工製成。

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電話：04-22556052
營業時間：週一至週六12:00-20:00

別以為少睡一個小時，等於多一個小時的工作或玩樂。事實和我們所想的完全相反，缺乏一小時的睡眠，會減低你的生產力、健康、心情以及思考能力。但是人們還是會第一時間選擇犧牲睡眠。在某些工作場合，熬夜將工作完成，是一種榮耀。向同事自誇開會前一晚只睡四個小時，也是一種工作認真的表現。我也曾掉入這個陷阱好幾年，後來才明白，不論從什麼角度來看，這個邏輯都是大有問題。

用健康的早餐開始你的一天，讓接下來幾小時更有活力，也能幫助你一整天都吃得更好。吃對的食物和增加活動量，會讓你晚上獲得更好的睡眠。這一夜好眠會讓你隔天更容易吃得好，也動得更多。

想要在空氣中有清香氣息，卻又煩惱東西太大的問題嗎？門市目前有小巧迷人的香氛噴霧，無論是放在包包、車上、家裡都不佔空間，Cashmere是您最佳的選擇。

在特別的時光點上蠟燭吧！香氛蠟燭有Cashmere, Lotus, Cotton三種味道，帶給您前所未有的感受。
清香宜人的味道適合給晚上的您，不僅能全身放鬆還能安定心神，趕快來門市做選購吧！

色胺酸可幫助入睡，香蕉、牛奶是首選

很少吃早餐的人，可先從較易入口的食物開始改變習慣，如牛奶與香蕉，因為牛奶與香蕉富含胺基酸「色胺酸」。

感覺溫暖時，腦部的末梢血管會擴張，泡溫水澡。「慢慢泡到全身起皺」，最能讓腦子放輕鬆。
當你全身放鬆時，副交感神經就會占優勢。每天工作結束，泡個溫水澡，應當是最能讓你放鬆的了。當你感到溫暖，末梢的血管就會擴張；血液循環順暢，副交感神經自然提高。不過要當心，水溫太燙的話，就不是副交感神經，而是交感神經提高囉。 因此我們建議晚上泡溫水澡，早上才是用熱水淋浴。晚上泡澡的適當水溫請維持在38 ~ 40 ℃ 微微出汗的程度。泡澡時在浴缸中緩緩做運動，活動一下你的手腳、扭扭身子，消除白天的疲勞。

皺紋、彈性變差、皮膚變薄、乾癢、老人斑開始出現、痣越來越多。
尤其常熬夜的人，皮膚老化特別快，所以有人說要「睡美容覺」就是這個意思，因為優良的睡眠品質，能延緩皮膚老化。

本段落取自《做對3件事，年輕20歲 - 陳俊旭》

我們的「睡眠能力」會隨著年齡增長而衰退，換言之，「睡眠能力」也和身體一樣會老化。
人類十多歲時為睡眠能力的巔峰期，之後便逐漸走下坡，到了五十歲則會大幅下滑。各位是否知道睡眠有一定的規律？我們睡著之後會先進入「淺眠期」，接著慢慢轉移到「深層睡眠」。

當血壓變高時，血管就會藉由變硬來避免破裂。高血脂則是膽固醇與中性脂肪不斷進入血管的結果，這兩種物質都是動脈硬化的元凶。

假如患有糖尿病，糖分會攻擊血管，使血管喪失柔軟度與彈性，讓動脈硬化更加嚴重。