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大腦老化常見症狀
- 反應變慢
- 專注力變差
- 學習能力下降
- 海馬迴退化，短期記憶減退
- 小腦與內耳的前庭、半規管退化，平衡感變差
- 褪黑激素分泌變少，睡眠減少
大腦衰退原因
- 腸胃道衰退
- 血糖不穩
- 長期壓力
- 睡熟不足
- 精神科藥物
- 重金屬體力運動缺乏
- 腦力運動缺乏
- 缺乏營養
失智、記憶衰退是因大腦萎縮
現代老年失智症愈來愈多，2105年美國統計約有530萬上，估計在2050年時將高達1380萬人。雖然醫學界認為老年失智症的原因未明，但我認為和失眠或熬夜很有關聯。幾百年前的人們都睡得很好，所以比較沒有老年失智症的問題。美國加州大學戴維斯分校做實驗也發現，很多人的記憶力減退，最主要的原因是大腦損傷造成。
本段落取自《做對3件事 年輕20歲》・ 陳俊旭 著
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