詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

先問一個問題：「邱吉爾、甘地、蔣中正、毛澤東、鄧小平、老布希這幾為名人，有什麼共通點？」

答案有三個：

1. 都是領袖
2. 長壽
3. 都懂得舒壓放鬆

身為領袖，壓力絕對非常大，不過他們都很長壽：邱吉爾90歲、甘地78歲（非自然死亡）、蔣中正87歲、鄧小平92歲、老布希目前91歲（截至2016年還活著）。經過調查，這幾為名人有一個共通的舒壓方式，就是都有屬於自己的按摩師。蔣宋美齡也很懂的舒壓，每天讓專屬按摩師幫他按摩，一直活到107歲。

按摩可以紓壓，調整大腦的腦下垂體，降低腎上腺賀爾蒙的濃度。一雙訓練有素的雙手，可以在10分鐘內讓緊張的人放鬆、使冰冷的手腳溫暖、讓暈眩慢慢減緩、把疼痛逐漸化解、讓虛弱的人恢復元氣、使失眠的人打呵欠進入夢鄉。但並不是每位按摩師都有這種能力。

我讀台大醫學院時，曾修過二個學分的按摩學，有學到標準的瑞士按摩法，但覺得效果不如期望，後來也曾在歐美國家給人按摩過，總感覺美式按摩有點像「隔靴搔癢」。

在台灣，有一些按摩師傅會讓你痛得要命，但師父總說「愈痛愈有效」，而且還會事先警告你，隔天起來會全身酸痛，像被人毒打過一樣。我曾經讓好幾位這樣的師傅按摩過，隔天真的像被毒打一樣，酸到爬不起來，為什麼這樣？因為他按錯穴位了！

當人被毒打的時候，會分泌疼痛物質，所以隔天全身會很酸痛、提不起勁，按錯穴位也會如此。大部分的按摩師都沒有按到重點，道指許多人對按摩有不好的經驗。

其實真正的按摩不會痛，如過被按到正確的穴位，感覺是很舒服的，台語說的「痠軟痠軟」，這種痠會讓人從內心發出微笑，痠的很享受。按錯或按對，結果相差很大。

最佳的按摩時間是在晚上洗完熱水澡後、入睡之前。我和上述名人一樣有自己專屬的按摩師，那人就是我太太；而我太太也有專屬按摩師，就是我。其實家人就是最好的專屬按摩師，彼此按摩不但能促進將康，也促進感情。我們家三個小孩，老大今年15歲、老二12歲、老三5歲，從小就開始訓練按摩技術，現在三個都很會按摩，連5歲的老么按摩技術也不賴呢！

我常跟我太太開玩笑，說他是蒙古學院的資優生，內人按摩技術真的不錯，雖然全家人的按摩都是我教出來的，但她青出於更藍勝於藍。我們也打算把這些技術傳給大家。未來我會開夫妻按摩班、親子按摩班。礁島大家如何正確幫家人按摩。

本段落取自《做對3件事 年輕20歲》・ 陳俊旭 著