詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

和自己最愛的寵物一起度過快樂的時光，放鬆自己。好好利用寵物的療癒力量。

和寵物貓或狗在一起，就會感到心平氣和；和海豚一起游泳而獲得療育的人有不斷增加的趨勢。此外，利用和寵物或動物相處以治療疾病的做法也受到矚目，被稱為動物療法或寵物療法。

我們的身心會透過和自己喜歡的動物接觸而獲得放鬆的效果，想和動物一起散步的心情可望達到讓復健順利進展的效果。和動物的互動可以提升人類的健康品質。我相信養過寵物的人都非常清楚，有時候動物與我們心靈相通的程度遠遠超過父母或朋友、戀人之上。

只要和寵物在一起，孤獨感就會獲得舒緩、溫和的心情油然而生，與寵物聊聊天，心情就會變得舒暢。事實上，這種透過動物進行的療癒效果可望解決失眠的問題和帶來熟睡的效果。你是否曾在和寵物躺在一起玩耍時，不知不覺中就迷迷糊糊睡著的經驗？

就寢前的時間和最喜歡的寵物一起度過，或者看看喜歡的動物的照片，都是讓我們獲得安適好眠的非常有效的方法。但是，就衛生層面來考量，我並不建議和寵物睡同一張床。在不自覺的情況下，我們可能會遭跳蚤或壁蝨刺咬，也有感染人畜共通的傳染病的風險。就算是能心靈相通的寵物，至少也要將棉被分開使用，請記得要設下最低限度的底線。

本文段落取自：《深短睡眠 讓你早晨就強健的根本》 作者：福辻銳記