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與心愛的寵物一起睡，有極大的療癒效果。
然而，以寵物為優先，克制自己的行動，的確會降低飼主的睡眠品質。
我也跟貓咪一起住，所以非常了解想跟寵物一起睡的想法。
但還是得忍耐，做一張能讓毛小孩睡個好覺的床吧！
我家的貓，在天氣變冷時就會窩在我的棉被上。
雖然我也很開心，但一想到自己的睡眠品質，終究還是用電熱毯做了張貓咪用的溫暖小床。
我無需在意貓咪就能翻身，貓咪也覺得電熱毯舒適，自然而然地在睡在小床上。
最近的研究顯示，每週4天以上和寵物一起睡的人，有63%的人睡眠品質不佳。
原因在於，除了因寵物的叫聲，或是催促飼主給飼料的動作而中斷睡眠外，一起睡的話也會變得難以翻身。
翻身，具有放鬆肌肉、消除疲勞，讓血液及淋巴液的循環變順暢、調節體溫等功能。
說什麼也想和寵物一起睡的話，就不要顧慮寵物，自在地翻身吧！
飼主要保持健康，才能安心地與毛小孩一起生活。
本段落取自：《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法：睡得好，沒煩惱！》
作者：三橋 美穂 / 譯者：江伊琪
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