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有些寶寶白天的睡眠還可以 , 但一到晚上該睡覺時就比較難入睡 ,鬧著要人抱 , 即使睡了 , 放下一會兒就醒 , 碰到這種情形該怎麼辦 ? 嬰兒因為對周圍的環境存在陌生和缺乏安全感 , 所以會有較為敏感的表現 , 因此難以入眠 。 這時候父母更需要耐心去觀察、關心孩子 , 以下的建議也許有所幫助 。 

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人體內的生理時鐘支配著內分泌系統 ,釋放各種激素。從內分泌角度來說,不少激素在睡眠時分泌最多 , 生長激素便是其一 , 其作用是促進機體新陳代謝 , 恢復體力,促使骨骼成長 。 兒童時期 , 生長激素分泌呈現夜多晝少的規律 , 深夜 1 點到凌晨 5 點之間 , 釋放的生長激素差不多是白天的 3 倍 。 顯然 , 如果嬰幼兒長期晚睡,必將影響生長激素的正常生理分泌 , 對生長發育頗為不利 , 尤其是對身高影響較大 。

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中醫認為 , 夢是精氣的運動形式 , 是魂魄隨神飛揚的持續寐態 。 形神動則寤 , 形神靜則寢 , 形息而神魂不靜則可出現各種夢境 。 夢的發生與體內陰陽的盛衰 、 衛氣的出入及神 、 魂 、 魄的動靜變化有關 。 做夢屬於睡眠中發生的一種心神活動 。 神 , 魂 、 魄 、 意志是中醫對人體精神活動的分類 , 它們的靈動不但需要形體健全 , 還必須後天五臟不斷供給精氣 。 魂魄歸於心 , 則人體處於安靜的睡眠狀態 。 人體受各種刺激情緒、饑飽 、 勞逸 、 內傷等 , 魂魄遊行於經脈之中就出現了千奇百怪 、 變幻無常的夢境了 。

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買了一張床發現不好睡,又不能退換貨,這是令人最苦惱的事,詩蘭慕的薄墊讓您免換床墊又能很舒適,有兩款9CM的Divina和Talalay乳膠薄墊,Divina的肩腔專利讓您側睡時更加舒適,Talalay的睡感較Q包覆性更完美,睡不好不能等,趕快來詩蘭慕試躺體驗。

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幾千年來 , 人類就是這樣 , 日出而作日落而息 , 不斷繁衍 , 生生不息 。 然而在漆黑的夜晚我們真的休息了嗎 ? 我們的呼吸是不會停止的 , 我們的心跳是不會停止的 , 我們身體的各器官只是部分休息了 。 人類的大腦同樣也是這樣 , 當我們熟睡時 , 大部分的腦細胞處於抑制狀態 , 因此外界的輕微刺激和很小的聲音 , 如走路 、 開門 、 談話的聲音一般是不會被我們大腦所感知 , 人也失去了對外界輕微刺激的反應 。 然而 , 大腦中一些在白天被抑制的腦細胞會活躍起來 , 這便是做夢 。 由於這些白天被抑制的腦細胞處於大腦皮層的底層 , 處於我們意識之外 , 也就是說處於潛意識中 , 因此我們的夢是那樣的光怪離奇 、 荒誕不經 、 匪夷所思也就不奇怪了。

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其實每個人都做夢,但是只有那些內容恐怖,引起極度不安或驚恐不已的夢才叫做噩夢 。造成噩夢的主要原因有以下幾點 

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夢每晚都會光臨我們的睡眠,然而有的人經常抱怨自己 「 夜長夢多 」 、 「 噩夢連連 」 , 將睡眠不好的原因歸咎於整夜做夢 。 他們擔心夢多了會傷及大腦 , 其實這種觀點是錯誤的 。 做夢是人體一種正常的 、 必不可少的生理和心理現象 。 人入睡後,一小部分腦細胞仍在活動 , 這就是夢的基礎 。 科學家做過一些阻斷人做夢的實驗 , 結果發現夢被剝奪的人會出現一些嚴重的生理異常和不良心理反應 , 如血壓 、 脈搏 、 體溫會異常波動 , 並感到焦躁不安 、 緊張易怒 、 記憶障礙 , 甚至出現幻覺等 。 所以無夢睡眠不僅品質不好 , 而且是大腦受損或患某種疾病的徵兆 。 做夢其實是我們的某種生理需要 , 夢對我們究竟有什麼作用呢? 

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誤區六:在床上看書有助於睡眠。有這種認知的人會在床上從事與睡眠無關的活動 ( 讀書 、 看報、想問題 、 看電視等 ) , 時間一長 , 就會導致床與睡眠沒有關係,ㄧ上床思維反而開始活躍 , 因而加重失眠 。 

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1 .影響大腦的功能 : 人的大腦要思維清晰 、 反應靈敏 , 必須要有充足的睡眠,如果短期的睡眠不足會導致注意力渙散 , 就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力 。 長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息 , 則會出現記憶力、空間定向、言語能力等一系列腦認知功能下降,會造成社會功能和家庭功能受限。

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不睡覺的狀態一般人到底能堅持幾天?有一個叫彼得特里普的美國人參加了一項200小時不睡覺的實驗。前三天一切正常 。

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