詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

「 啤酒肚 」 對男性健康危害較大 , 腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視 , 因為很多國家已進入高齡化社會 , 如不重視腹部肥胖 , 「 啤酒肚 」 很可能成為影響健康最危險的殺手之一 。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一 , 目前已證明有 15 種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係 , 其中包括冠心病 、 心肌梗死 、 腦栓死 、 乳腺癌 、 肝腎衰竭等 。 另有研究表明 , 挺著 「 啤酒肚 」 的男性得高血壓的機率是正常男性的 8 倍 ; 患冠心病的機率是常人的 5 倍 ; 患糖尿病的機率是常人的 7 倍 ; 腦出血和腦梗死等疾病在 「 啤酒肚 」 男性中也很常見。 

要怎麼消除 「 啤酒肚 」 呢 ? 每天至少運動 30 分鐘 ; 吃飯吃 7 分飽 , 要保證一天三餐 , 不應忽略早餐和午餐 : 保持良好的情緒，不要讓精神壓力促使多吃 ； 注意控制酒量，酒精含能量較高 , 它可阻止體內脂肪的消耗 · 還降低意志力 ；保證充足的睡眠 , 盡可能睡前洗個溫水澡 , 有助改善睡眠狀況等 。