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目前分類:睡眠小文章 (217)
- Apr 28 Tue 2020 14:40
不是你不想睡,是科技不讓你睡
- Apr 21 Tue 2020 16:55
造成失眠的三大因素:生活壓力過大、內分泌與賀爾蒙失調、腦神經衰弱
- Apr 16 Thu 2020 11:00
用腦過度會造成腦部缺氧,引發慢性文明病
- Apr 15 Wed 2020 15:27
每週有四天睡不好,可能是睡眠障礙!
- Apr 13 Mon 2020 15:13
好的睡眠品質,開啟身體的自癒能力
- Apr 10 Fri 2020 11:03
想像不到的細菌與病毒溫床
根據《Dailymail》(每日郵報)報導,國外一名衛生學博士麗莎(Lisa Ackerley)在一篇研究中指出「除了睡覺,大家一定還會在床上做很多其他事情,像是吃東西、看電視、打電腦,甚至是寵物都會跳到床上活動,這些都會影響床單的清潔,包括自己本身乾不乾淨也算在內。」
國外有學者研究指出,床單最好每週清洗一次,否則可能會讓你深陷嚴重的病毒感染中。
- Apr 08 Wed 2020 15:00
掌握小技巧,睡出免疫力
- Apr 07 Tue 2020 10:00
最近是不是很容易感冒?
- Apr 06 Mon 2020 11:49
「短眠」、「睡眠品質不佳」使高血壓風險倍增!
- Apr 03 Fri 2020 11:58
長期失眠,誘發慢性病
- Mar 23 Mon 2020 14:00
錯誤時間睡覺,傷神又耗氣!
- Mar 22 Sun 2020 09:00
睡前泡澡,幫助全身放鬆
- Mar 18 Wed 2020 11:00
生活沒有紀律,是失眠很大的因素
- Mar 13 Fri 2020 08:00
313世界睡眠日 醫師籲:放下3C睡好覺
3月13日為世界睡眠醫學學會 發起的世界睡眠日,期望引發大眾對於睡眠的重視,中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺醫師表示,引發失眠的原因很多,其中之一與使用3C產品息息相關,建議不要在床上用3C,並調降亮度,使藍光對大腦松果體的影響降至最低。
根據台灣睡眠醫學學會 統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,失眠人口達400萬,且健保署統計,2018年全台處方超過9億顆安眠藥,顯見不少人深受睡不好、睡不著的困擾。
- Mar 11 Wed 2020 11:22
容易憂鬱,睡眠一定不規律
- Mar 10 Tue 2020 11:00
睡眠不足,引起現代社會的弊病
- Jun 18 Mon 2018 16:00
直立時與睡眠時脊椎的形狀不同