詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

台灣為處亞熱帶，太陽下山大約是晚上六點到八點之間。按照大自然的規律，最理想的情況應該是在太陽下山後兩小時內入睡，現代人雖然不太可能日出而作，日落而息，至少也要在晚上十一點前入睡，否則就是在熬夜。如果熬到凌晨三點才入睡，無論怎麼睡都睡不飽。晚上十一點到凌晨三點是睡眠的黃金四小時，這段時間要盡量保持在熟睡狀態，最理想的熟睡時間是每晚五小時以上。
本段落取自《做對3件事 年輕20歲》・ 陳俊旭 著

很多人睡前會操煩明天的事或檢討今天的得失，其實這些都要完全放掉再入睡。受過腦波訓練的人通常只要睡前花個五分鐘，就能讓大腦進入 a 波的放鬆狀態，如此，整晚的睡眠就會很深沉、很有效率。

溫柔舒適的觸感，帶給您最美好的享受，詩蘭慕毛巾有四款顏色，暖灰色、白色、米色以及亞麻色，給寵愛自己的您挑選一款吧！
           

9公分厚度的Lotus薄墊，墊料層是Talalay乳膠，睡感較為Ｑ軟，Talalay乳膠取自於熱帶性橡膠樹，它是在-50^oc的環境中，沖入二氧化碳物理真空發泡，因此，沒有任何化學藥劑殘留，Talalay 乳膠氣孔較小且均勻，舒適又有彈性，它比一般的乳膠透氣性多了3倍，由於Talalay乳膠生產成本和製作技術較高，目前只有荷蘭與美國兩間製造商有在製作。

我曾連續三天頭部靠著無線分享器睡覺，結果出現頭暈的症狀。從那天起，我盡量讓睡覺環境的電磁波維持在最低狀態，睡前一定關閉無線分享器，把手機切換成飛航模式，至於鄰居的無線分享器，關不掉也沒關係，因為訊號比較弱，如果真的要徹底隔絕，就要在臥房的房間牆壁設置防止電磁波的金屬網。
本段落取自《做對3件事 年輕20歲》・ 陳俊旭 著

我做過多次實驗，在原始森林環繞的有機農場過夜，如果把門窗打開，讓戶外新鮮空氣進來，睡眠六個小時就有平時八個小時的效果，這是因為含氧量高、空氣負離子多，對身體修補很有幫助。反之，若是門窗緊閉，整個晚上只呼吸一個房間容量的空氣，其實氧氣就是不夠的。
有人會說：「夏天天氣熱還可以開窗，冬天怎麼辦？北臺灣的冬天，寒流來要怎麼開窗睡覺呢？」我的秘密武器是毛線帽和鵝絨被，可以在攝氏7度的氣溫下開窗睡覺，也不會覺得冷；不過前提是呼吸道要健康，有肺部疾病的人，可能要開暖氣或裝熱交換機。

先問一個問題：「你知道身體怎麼排出毒素嗎？」許多人都知道肝臟是負責排毒的器官，那麼全身細胞是如何將毒素送到肝臟？答案是「淋巴」。我們淋巴系統會蒐集從細胞排放出來的代謝廢物（可視為毒素），當人在走路、爬山或做家事時，肌肉收縮會把淋巴管擠呀擠（就像擠牙膏一樣），把淋巴液擠到淋巴結，再擠到靜脈，之後再到心臟，然後靠心臟加壓，把血液透過動脈送到肝臟，肝臟就可以進行解毒。所以，人體把60兆個細胞，就是透過淋巴系統把毒素送到肝臟，解毒後再以尿液和糞便排出體外。
過去科學家一直搞不清楚，以為大腦沒有淋巴系統，雖然後來找到一條脆弱的淋巴管，卻還是不明白，因為大腦並沒有肌肉可以壓縮淋巴管，那麼，腦細胞到底要怎麼排毒呢？

大腦老化常見症狀
反應變慢
專注力變差
學習能力下降
海馬迴退化，短期記憶減退
小腦與內耳的前庭、半規管退化，平衡感變差
褪黑激素分泌變少，睡眠減少

詩蘭慕的3公分薄墊蠶絲加喀什米爾羊絨，羊絨屬於溫暖的材質，蠶絲是涼爽的材質，搭配在一起就可以克服羊絨的溫暖感覺，即使在台灣這種炎熱的天氣也是非常適合，它的睡感較為鬆軟。