我們生活中黴菌無所不在，但是你知道黴菌會影響健康嗎？
過敏性鼻炎、氣喘、偏頭痛、失智症、慢性疲勞...，很多醫生檢查不出原因的症狀，很可能都是黴菌造成的。
- 7月 07 週二 202010:09
致命黴菌毒素
我們生活中黴菌無所不在，但是你知道黴菌會影響健康嗎？
過敏性鼻炎、氣喘、偏頭痛、失智症、慢性疲勞...，很多醫生檢查不出原因的症狀，很可能都是黴菌造成的。
- 3月 26 週一 201816:25
多喝咖啡、茶和水
糖若是以液體型態出現，常常會隱形。當你下次去超市時，拿起幾瓶飲料看看上面的成分標示。你會發現，賣最好的幾種飲料，都添加了糖或某種代糖。 有些茶添加了增甜劑，反而降低了原本對身體有益的抗氧化效果。許多果汁中的糖分比你一整週所需的量更高。即使是某些較健康的牛奶口味如杏仁、椰奶或亞麻豆奶都會加糖以增添香味。除非飲量有清楚標示「無糖」，否則你必須預設它們含有額外添加的糖分。
- 3月 13 週二 201814:05
有規律的生活可以調整生理時鐘
想要誘發出本身所具備的睡眠能力，最重要的就是平常必須過著有規律的生活。日常三餐或沐浴等事項都要規劃在生活節律當中，也就是說，有規律的生活節奏，體溫才能夠順利在白天的時候適度上升。
- 1月 24 週三 201815:30
宵夜食物轉換脂肪的份量可是白天的20倍
- 8月 24 週四 201711:27
依據生活方式更換窗簾
- 8月 12 週六 201714:45
休息是為了走更長遠的路
俗話說的好，休息是為了走更長遠的路，如果少了休息，我們的身體因無法得到良好的修護，健康就會亮起紅燈。
休息不僅僅是為了健康，也是讓我們身心靈放鬆的最好方式之一，希望各位每天都能會得充足的休息。
- 8月 05 週六 201716:43
床遠離牆壁，頭遠離房門
棉被會從床上滑下去，原因就在於床的位置。床應遠離牆壁10公分以上。將床緊靠著牆壁的話，棉被會往另一側下垂，因為重力的關係容易掉下去。實在沒有多餘的空間的話，就橫放一條浴巾在棉被下半部（蓋住下半身的地方），並將兩端塞入床墊下，輕輕固定住。
- 8月 05 週六 201716:41
米色系和柔和色系是讓人放鬆的顏色
你的臥室是什麼顏色呢？鮮艷的顏色，或是有多種顏色混合在一起，不具統一感嗎？這樣的臥室可能就是讓你遠離舒眠的原因。
有個實驗是透過測試肌肉緊繃值（Light Tonus值），了解人類身體對色彩、光線會有何種反應。結果，最令人放鬆的顏色是米色系和柔和色系，都是帶有溫和感的顏色。雖然鮮艷的藍色或綠色也有放鬆的效果，但建議臥室還是以放鬆效果較高的淺色系為主。
- 7月 31 週一 201714:41
換上睡衣，消除疲勞！
就像游泳時穿泳衣，跑馬拉松時穿慢跑衣，適合睡眠時的衣服不是家居服，而是睡衣。
建議要選擇以棉，絲或有機棉所製成，雙面針織布或雙層紗等較柔軟的材質。夏天則選用不會黏在肌膚上的楊柳絲，泡泡紗，雙層紗材質，穿起來比較舒適。
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