自從月經來潮開始，女性在睡眠方面的困擾始終高於男性，其中最大的因素就在於女性荷爾蒙的影響。
女性在青春期的時候，女性荷爾蒙會急速分泌而開始月經來潮，於是大約也從這個年齡起，有些人每到月經來潮之前，睡眠品質就會嚴重降低。
女性在懷孕，分娩與哺乳期間，女性荷爾蒙更會發生激烈變化，甚至會影響到整個睡眠品質，不僅會擾亂睡眠節律，也會令人無法熟睡。
到了四十歲左右，卵巢功能逐漸減退，並且慢慢進入更年期的時候，由於即將步入停經階段，以致女性荷爾蒙的分泌節奏也發生變化，於是就會出現難以入睡，半夜醒來，睡眠不足，白天猛打瞌睡等睡眠方面的問題。
一旦停經，女性荷爾蒙—雌激素的分泌會更加減少。再漫漫長長的年老階段，女性的睡眠不會再受到月經的影響，但是隨著年齡增加，睡眠的質與量都會逐漸發生變化。整個睡眠節律完全不同於年輕時期，所以，許多人會為此深感困擾。
本文章引用：影響你一生的睡眠圖解事典 遠藤拓郎著
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