擁有充足的睡眠時間，身體才可以得到完全的休息，有充沛的精力，才能從事各項活動。失眠會影響到我們的身心健康，影響力不可小覷，以下便列出失眠可能造成的傷害：
1.工作效率下降：睡眠不足，大腦沒有獲得充分休息，就會導致白天注意力渙散，工作效率下降，甚至工作時容易發生意外。
2.肌膚暗沉，提早衰老：夜間睡眠是人體所有組織器官修復的時間，如果睡眠充足，皮膚就可以得到充分放鬆與滋養，同時幫助皮膚的新陳代謝，避免老廢物質阻塞毛細孔，而使肌膚提早衰老。如果睡眠品質不佳，隔天往往就會看起來一臉憔悴，面色無光。
3.甲狀腺亢進：失眠的時候很容易刺激甲狀腺亢進。當我們失眠時，身體處於疲累狀態卻無法獲得充分休息，甲狀腺分泌會增加，長期下來，很容易引發甲狀腺亢進疾病。
4.免疫力下降：當流行性感冒發生時，若是你每發必中，無法避免，這時就得要注意自己的睡眠是否足夠了。因為長時間的失眠，會導致人體免疫力下降，對流行性疾病毫無防禦能力。
5.影響兒童的生長發育：一般來說，兒童是最不容易失眠的一群人，但現在影響睡眠的誘因太多，例如上網，玩平板電腦，滑手機，打電玩等，一旦孩子沈迷其中，夜晚就難以入眠。生長激素的分泌時間主要在晚上入睡之後，一旦睡眠時間不足，兒童生長激素的分泌減少，便會影響身體的正常發育，因此家有孩童的爸媽，應該善加把握這個“睡眠黃金修復期”，讓孩子生長發育正常，頭好壯壯。
6.記憶力減退，不容易專心：失眠容易頭痛，記憶力減退，注意力不集中，影響學習效果，對於學齡兒童的影響極大。
7.提高罹患慢性疾病的風險：長期失眠容易誘發精神方面的疾病，也可能導致高血壓，中風，糖尿病，肥胖等疾病，甚至引發癌症上身，影響壽命。
本文章引用：救命睡眠 李信達博士
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