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當血壓變高時,血管就會藉由變硬來避免破裂。高血脂則是膽固醇與中性脂肪不斷進入血管的結果,這兩種物質都是動脈硬化的元凶。

假如患有糖尿病,糖分會攻擊血管,使血管喪失柔軟度與彈性,讓動脈硬化更加嚴重。

當睡眠品質不好,就會增加生活習慣病的發病或惡化機率。相反地,良好的睡眠品質能預防生活習慣病發作,避免加速動脈硬化,還能減緩老化速度。

 

本段落取自《神奇睡眠法,讓你年輕十歲》・ 坪田聰 著

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