詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

我們的「睡眠能力」會隨著年齡增長而衰退，換言之，「睡眠能力」也和身體一樣會老化。
人類十多歲時為睡眠能力的巔峰期，之後便逐漸走下坡，到了五十歲則會大幅下滑。各位是否知道睡眠有一定的規律？我們睡著之後會先進入「淺眠期」，接著慢慢轉移到「深層睡眠」。
進入深層睡眠，但隨著年齡增長，會越來越難進入深層睡眠，或是根本沒有深層睡眠。