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為何人類需要睡覺呢？那是因為大腦對身體發出「請休息」的指令。
那麼，大腦又是為了什麼而休息呢？
大腦引發睡意的目的就只有兩種。一種是「讓大腦本身休息」，另一種則是「讓身體休息」。
當大腦或身體其中一方持續處於疲勞狀態，人體就會無法維持健康，也無法確實地活動。因此在發生這樣的問題之前，大腦就會引發睡意，促使人體自動「立即啟動維修機制」，藉此發揮保護人體的功能。換言之，人體並不是為了白天的活動而睡，是為了擁有健康的身體而睡。
說到健康，許多人都會將焦點放在飲食及運動，睡眠在相形之下被忽略了。透過飲食補充營養以及利用運動促進代謝固然重要，但打造健康基礎的睡眠更是不可馬虎。因此請務必牢記這一點。
出處：《睡得好，人不老》・古賀良彥著
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