當我們躺在床上漸漸地進入夢鄉,代表著「淺層睡眠」(「非快速動眼睡眠期」的第一、二期)就此展開,全身的肌肉也會逐漸放鬆,心跳、呼吸跟著變慢,然後隨著血壓、體溫逐漸下降,我們的睡眠便緩緩進入所謂的「深層睡眠」,又名「慢波睡眠」,即「非快速動眼睡眠期」的第三、四期。
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- May 31 Tue 2016 19:00
深層睡眠不足,加速腦部老化
- May 29 Sun 2016 19:00
變美麗的秘密
睡得好,雌性激素分泌正常,容光煥發
雌激素包括女性身上的數種荷爾蒙,其中最重要的是雌二醇(estradiol)以及黃體素(progesterone)。
- May 28 Sat 2016 19:00
ORIGINS COMPLETE
- May 27 Fri 2016 19:00
酒精嚴重影響深層睡眠
韓國首爾建國大學醫學院的研究報告提出,酒精會影響睡眠和導致白天嗜睡。雖然酒精能誘導入眠,並且在夜間睡眠的前半部增加非快速動眼睡眠和抑制快速動眼睡眠的效果,但是到了夜間睡眠後半部,酒精不僅降低非快速動眼睡眠的效果,還會增加淺層睡眠、夜裡頻繁醒來及快速動眼睡眠反彈,嚴重影響後半夜的深層睡眠。
除此之外,酒精還會引發生理週期變化或核心體溫的改變。由於飲酒造成的睡眠中斷可能會導致白天疲勞和嗜睡,也會加重睡眠相關呼吸障礙,例如會使阻塞型睡眠呼吸中止更加嚴重。特別是老人對於酒精引起睡眠障礙的風險比年輕人更高,因為老人酒精代謝的狀況比年輕人差,因此睡前飲酒可能會導致老年人步行不穩定、跌倒和受傷的風險增加。
- May 27 Fri 2016 11:19
高級訂製床 搶進台灣市場
- May 26 Thu 2016 19:00
詩蘭慕Schramm - ORIGINS
- May 26 Thu 2016 11:21
德國手工製造 百年傳承
(謝謝陳永祥記者採訪報導)
- May 25 Wed 2016 19:00
詩蘭慕 ::: 全球唯一真正的手工製作袋裝彈簧的床墊品牌
- May 24 Tue 2016 19:00
詩蘭慕Schramm ::: 雙床墊系統
詩蘭慕的雙床墊系統中,您可以藉由一張有彈性的上墊與穩