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睡得好,雌性激素分泌正常,容光煥發 
雌激素包括女性身上的數種荷爾蒙,其中最重要的是雌二醇(estradiol)以及黃體素(progesterone)。
雌激素促成女性性徵的產生,包括皮膚柔嫩、乳房豐滿等特質。女性睡覺時身體會分泌雌激素,如果每天有充足良好的睡眠,雌激素就可以正常分泌;相反地,如果時常失眠或熬夜,很容易造成雌激素分泌失調、不足,進而影響外貌。

 

本文段落取自:《救命睡眠》・ 作者:李信達博士 著

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