詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

以前，有個電視的健康知識節目「全民家庭醫學」（國興衛視），曾介紹四種對於失智症有效的香氛。

撥出後，這些香氛竟然熱賣超過一個月，甚至造成缺貨（日本方面）。其實這些香氛也能讓人舒服入睡，在此為大家詳細介紹。

使用方法如下：

早上，混合兩滴迷迭香和一滴檸檬精油，在中午前聞兩小時以上。晚上，混合兩滴薰衣草和一滴甜橙精油，入睡前聞一小時。

該節目指出，這些調配精油能刺激掌握嗅覺的嗅神經，恢復海馬迴功能，讓大腦變年輕，

這種早晚使用的香味，不僅對高齡者有效，對任何想改善自己睡眠的人也都有效。

早上用清新醒腦的香氛，讓人充滿精神；晚上則用有鎮靜作用的香氛，讓人放鬆，即可一夜好眠。

即使不喜歡薰衣草香味，只要滴入甜橙精油，整個感覺就會不同，搖身一變為適合所有人的香味，請一定要試試看。

據說對失智症最有效的方法就是睡得好，因為與失智症相關的大腦老廢物質，能透過睡眠去除，香氛則是助眠的幫手之一。

考慮夜晚睡眠和白天活動的狀態，試著活用香氛吧！

本段落取自：《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法：睡得好，沒煩惱！》

作者：三橋 美穂   /   譯者：江伊琪