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有肥胖傾向者,飯後最好不要立即躺下。但體型偏瘦、體質虛弱者應躺下,使營養輸送到全身。
這並不是哪一個比較好的問題。
飯後立即躺下,會使副交感神經活躍、身體開始蓄積能量。飲食攝取的營養素沒有被立即消耗,因此容易導致肥胖,相撲選手才會這麼做。相撲選手一天兩餐,練習後就大吃大喝,用餐後即午睡,這其實是為了要增加體重。
這種用餐方式,由於餐後上升的血糖(葡萄糖)未被消耗,人體會維持高血糖狀態,而增加罹患糖尿病的風險。
血糖偏高、肥胖、想要瘦身的人,飯後建議不要立即躺下。反之,身體虛弱、無法大吃大喝和吃再多也胖不了的人,用餐後馬上躺下,反而可以提升營養消化和吸收能力。
不過,若是躺下後睡著,會使腸胃機能低下,無法妥善消化、吸收腸胃中的食物。體型瘦弱、體力不佳者在用餐後躺下其實無妨,但不能睡著。
岡田醫師的建議
躺下時身體放鬆,副交感神經活躍,人體進入蓄積能量模式。腸胃功能高效率運轉,促進消化以及吸收能力,適合想要增胖的人。
本文取自《醫生完全否定的健康常識》・作者:岡田正彥/譯者:李伊芳
這並不是哪一個比較好的問題。
飯後立即躺下,會使副交感神經活躍、身體開始蓄積能量。
這種用餐方式,由於餐後上升的血糖(葡萄糖)未被消耗,
血糖偏高、肥胖、想要瘦身的人,飯後建議不要立即躺下。
不過,若是躺下後睡著,會使腸胃機能低下,無法妥善消化
岡田醫師的建議
躺下時身體放鬆,副交感神經活躍,人體進入蓄積能量模式
本文取自《醫生完全否定的健康常識》・作者:岡田正彥/
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