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有肥胖傾向者，飯後最好不要立即躺下。但體型偏瘦、體質虛弱者應躺下，使營養輸送到全身。
這並不是哪一個比較好的問題。
飯後立即躺下，會使副交感神經活躍、身體開始蓄積能量。飲食攝取的營養素沒有被立即消耗，因此容易導致肥胖，相撲選手才會這麼做。相撲選手一天兩餐，練習後就大吃大喝，用餐後即午睡，這其實是為了要增加體重。
這種用餐方式，由於餐後上升的血糖（葡萄糖）未被消耗，人體會維持高血糖狀態，而增加罹患糖尿病的風險。
血糖偏高、肥胖、想要瘦身的人，飯後建議不要立即躺下。反之，身體虛弱、無法大吃大喝和吃再多也胖不了的人，用餐後馬上躺下，反而可以提升營養消化和吸收能力。
不過，若是躺下後睡著，會使腸胃機能低下，無法妥善消化、吸收腸胃中的食物。體型瘦弱、體力不佳者在用餐後躺下其實無妨，但不能睡著。

岡田醫師的建議
躺下時身體放鬆，副交感神經活躍，人體進入蓄積能量模式。腸胃功能高效率運轉，促進消化以及吸收能力，適合想要增胖的人。

本文取自《醫生完全否定的健康常識》・作者：岡田正彥/譯者：李伊芳
 
 
 
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