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最後來討論「睡衣」。一旦穿太多睡衣睡覺，汗水將不易蒸發，身體的熱氣難以散逸到空氣中。這麼一來，體溫便無法適度下降，反而會讓人感到悶熱而睡不安穩。


因此睡覺時，請穿吸汗性良好的睡衣，讓睡衣吸收汗水、釋放熱量、降低體溫。
人體在冬天時也會流汗，如果因為天冷流汗就置之不理，便會讓身體受寒。因此即使是冬天，也別穿太多衣服，請穿上吸汗又保暖的睡衣就寢。

本段落取自《神奇睡眠法，讓你年輕十歲》・ 坪田聰 著

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