詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

睡越少、做越少，就是這樣簡單。

有像哈佛醫學院的研究顯示，缺乏睡眠，導致美國經濟每年損失六三零億美金。專家指出：『美國人不會因為失眠就不去上班。他們還是會去，但會因為疲倦導致工作效率低落。在現代這個訊息至上的經濟環境中，很難找到比他最生產力影響更大的原因了。』

疲勞駕駛，其實和酒駕一樣危險。撞到人的貨車司機中，有75%的肇事原因都是疲勞駕駛。一位對此主題深入調查的科學家指出，缺乏四小時的睡眠，會產生和喝了六瓶啤酒一樣多的負面影響。而一整晚不睡，相當於血液酒精濃度高達0.19%，幾乎是各國酒駕標準的兩倍之多。

在缺乏睡眠的狀態之下工作，也沒好到哪兒去。外科醫生和機師在開刀或飛機行前必須強制休息，是有原因的。2010年印度航空有737班機墜毀，造成158人死亡，調查小組重聽飛行紀錄器時，聽到駕駛艙裡傳來很大的打呼聲。

這只是其中一個例子，其實，每年都有好幾百人被『睡眠不足』殺死。

若你很重視工作品質、以及和同事間的互動，請重視您的『睡眠』。另外有因為研究顯示，不滿意自己工作的人，有兩倍的機率可能會睡不好。任何人都有可能因工作而難以入眠，但讓我訝異的是，有許多人都因為驚人的工作壓力，持續好幾週、好幾個月，甚至好幾年都睡不好。對身體造成如此嚴重的傷害，不倫是為了什麼工作，都不值得。所以即使你的工作並非理想中的完美，你還是必須設法別讓這件事影響您的睡眠。

本文段落取自：《你的生活，只能這樣嗎？》 作者：湯姆.雷斯