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低潮或憂鬱症都是情緒障礙（Mood disorder）的一種，

患者會感覺抑鬱、不安或是焦躁等。

精神活動力降低，日常生活中會產生食慾不振、睡不好等症狀。

在醫學上來說，

只要「心情感覺鬱悶不舒服」、「對任何事情都提不起勁、與補關心，無法樂在其中」、「容易感覺疲勞」等三種症狀中，

有兩項持續兩週以上，就會被診斷為憂鬱症。

憂鬱症也會出現各種不同的精神或身體症狀。

正因如此，患者在初期階段很難聯想到憂鬱症，阻礙了早期發現的機會。

憂鬱症的症狀及原因——睡眠障礙

根據最新的研究發現，

睡眠障礙不僅是憂鬱症所呈現的症狀，其中尤其是失眠、過眠等皆為引發憂鬱症的潛在原因。

在醫學上，更稱之為「危險因子」。

具體來說，與一般睡得好的人相比，主訴失眠者罹患憂鬱症的比率是前者的五倍；

過眠者罹患憂鬱症的比率則為前者的兩倍。

憂鬱症痊癒後，睡眠障礙依舊持續的現象稱為「殘留性失眠」。

研究發現，殘留性失眠症狀者，憂鬱症復發的可能性偏高。

因此，失眠與憂鬱症之間互為因果。

一旦失眠，罹患憂鬱症的風險會提高。

另外，若因某種原因而罹患憂鬱症，就會出現失眠症狀。

《睡不著、睡不好，絕對有效！》・ 睡眠名醫 宮崎總一郎