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在此向各位介紹能透過每天洗澡達到抗老化效果的方法。雖說泡澡能夠消除疲勞,帶來放鬆效果,但好處卻不僅如此。

泡澡另還擁有『排毒功效』,能將體內屯積的老化物質及有害物質隨汗水排出。若想達到排毒效果,建議各位加入含有鎂成分的入浴劑或沐浴鹽。如此一來將能提高泡澡時的出汗效果,出浴後身體也較不易發冷。

若在泡完澡後立刻於雙腳淋些冷水,透過肌膚傳遞的刺激會對控制壓力的『腎上腺』產生作用,讓人變得更能承受壓力。

然而,在泡完澡後別忘了補充因汗水所流失的水分及礦物質。另可在超市等購買鹽鹵,並添加些許入水中溶解飲用,藉以補充礦物質。

若能在就寢前悠閒地泡個澡,不僅能讓身體的深層體溫暫時性升高,當出浴後,體溫順利降低的同時,也較容易入睡。

 

 

本段落取自:《停止讓自己衰老的壞習慣》・ 作者:滿尾正/譯者:蔡婷朱

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