close
早上很難從被窩爬起來，起床讓人很痛苦。這種時候就拉拉看耳朵吧！做法很簡單。雙手捏住左右兩耳的耳垂，用力拉即可。接著，搓揉整個耳朵並上下揉捏，促進全身血液循環。耳朵很薄，容易傳遞刺激感，搓揉雙耳身體就會有暖呼呼的感覺。藉由「搓」、「捏」、「拉」的動作，讓體溫上升切換成活動模式。
據說耳朵就像是胎兒樣子的倒影，自古就有用耳朵穴道來做針灸的療法。耳朵有一百個以上的穴道，其中對大腦有效的是耳垂。因此，拉耳垂就能刺激大腦，讓人清醒過來。順帶一提，耳朵摸起來硬硬的話就代表累積了不少疲勞。透過按摩耳朵，可改善頭痛，肩頸僵硬，畏寒，眼睛疲勞等問題，因此請每天持續進行。這方法對於上班時想睡也管用，只要將耳朵上緣處往上拉，中間往橫向拉，耳垂往下拉，像是要將整個耳朵拉開似地按摩的話就很有效。
本段落取自：《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法：睡得好，沒煩惱！》
作者：三橋 美穂 / 譯者：江伊琪
全站熱搜
留言列表
SCHRAMM 詩蘭慕品牌 (7)