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大腦在剛起床時的活動力最低。為了使自己脫離早晨睡眼朦朧的狀態，最好的方式就是積極的刺激大腦。
總是一個人獨自吃早餐的人，如果能改為一邊和家人聊天，一邊享用美味早餐，往往能夠為大腦帶來較好的刺激。然而現在有不少人在外獨居，或是大多數家庭成員的作息不一，使得「全家人能同時坐在餐桌前享用早餐」變成一件難以實踐的事情。
還有一個很簡單的方法，也有助於清晨時刻刺激大腦，那就是閱讀五分鐘左右的報紙。
就算是使用智慧型手機閱讀網路新聞也可以，甚至是邊吃早餐邊看，或是邊刷牙邊看也都可以，只要透過閱讀文字的動作來促使大腦處理資訊，就可以一口氣讓大腦活動起來，如此一來，上午的工作效率就會明顯提升。
本文取自《睡得好人不老》作者：古賀良彥
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