詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

幾千年來 , 人類就是這樣 , 日出而作日落而息 , 不斷繁衍 , 生生不息 。 然而在漆黑的夜晚我們真的休息了嗎 ? 我們的呼吸是不會停止的 , 我們的心跳是不會停止的 , 我們身體的各器官只是部分休息了 。 人類的大腦同樣也是這樣 , 當我們熟睡時 , 大部分的腦細胞處於抑制狀態 , 因此外界的輕微刺激和很小的聲音 , 如走路 、 開門 、 談話的聲音一般是不會被我們大腦所感知 , 人也失去了對外界輕微刺激的反應 。 然而 , 大腦中一些在白天被抑制的腦細胞會活躍起來 , 這便是做夢 。 由於這些白天被抑制的腦細胞處於大腦皮層的底層 , 處於我們意識之外 , 也就是說處於潛意識中 , 因此我們的夢是那樣的光怪離奇 、 荒誕不經 、 匪夷所思也就不奇怪了。

但是，有人卻堅持說自己從未做過夢 , 這是怎麼回事呢 ? 一些人聲稱自己沒做過夢 , 可能只是對做夢的經歷有所遺忘罷了。有些夢中出現擔憂恐怖的事件 , 人夢醒後通常不願意去回憶也就逐漸遺忘了 。 還有人認為 , 做夢是在短時間內完成的 , 屬短時記憶 , 如不及時加工 、 復習 、 儲存 , 等早晨清醒後也就自然遺忘了 。 其實夢是不請自來的 , 而我們記得的夢只是我們在睡眠的最後一個週期中的最後一個夢 , 其餘 90 % 的夢都會隨風而去 。 如果您覺得自己 「 夜長夢多 」 而影響睡眠 , 那是因為您的睡眠週期不斷地被打斷 。 在夜裡多次醒來 , 記得自己做了幾個夢 , 就表示在夜裡醒來過幾次。如果睡眠斷斷續續 , 當然會影響您的睡眠了 。 總之，夢是有利於人體健康的 , 人類只能記住自己大約 10 % 的夢，無夢睡眠反而是有害的 。 而多夢則表明身體或心理出現了某種障礙 , 應引起高度重視 。

本文取自《睡眠好 勝過藥》作者：沙維偉