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「實在很討厭刺耳的鬧鐘聲響。」
「每天早上都被嚇醒，真的很不爽！」
從以前到現在，人們對鬧鐘的觀感始終好不到哪去。
討厭被鬧鐘吵醒的人，不妨參考我的方法。也就是利用「日光」起床，而不是「聲音」。簡單來說，就是在夜晚天色昏暗時睡，隔天讓身體接觸到陽光自然醒來。以日光代替鬧鐘的做法非常簡單。
首先，請睡在有大窗戶、光線充足的房間。平時最好是不要拉窗簾，而是讓夜晚的月光與早晨的陽光照射進來。如果室內用的遮光窗簾，睡覺時可以那開一些加以條整。
這種方式既不會對身體造成負擔，也能帶著好心情自然醒來，非常值得一試。
出處來源：《睡得好就瘦得了》作者：佐藤桂子
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