close
「老是睡不飽，就會想吃垃圾食物或重口味的東西。」
各位是不是有這樣的經驗呢？事實上，這一點已經得到醫學的證實。芝加哥大學曾經做過一項實驗：將受試者分成兩組，一組接連兩晚都睡十個小時，另一組則是兩天都只睡短短四個小時。觀察之後發現，兩組受試者的體內物質產生了明顯的變化，睡眠不足的人會比一般人更有食慾。
只睡四小時的睡眠不足組，體內促進食慾的物質大增，降低食慾的物質減少。從實驗數據來看，這組實驗者也會變得愛吃重口味的碳水化合物。當我們在白天日常活動中感到疲倦時，大腦中增進食慾的系統就會自動運作，使我們可望藉著甜食或重口味的食物抵抗這股睡意。
暸解這一點後，便能明白睡眠不足不僅促進食慾，還會使身體產生變化，想要吃容易發胖的重口味食物。
本段落取自《說得好 就瘦得了》・佐藤桂子 著
全站熱搜
留言列表
SCHRAMM 詩蘭慕品牌 (7)