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感覺溫暖時，腦部的末梢血管會擴張，泡溫水澡。「慢慢泡到全身起皺」，最能讓腦子放輕鬆。
當你全身放鬆時，副交感神經就會占優勢。每天工作結束，泡個溫水澡，應當是最能讓你放鬆的了。當你感到溫暖，末梢的血管就會擴張；血液循環順暢，副交感神經自然提高。不過要當心，水溫太燙的話，就不是副交感神經，而是交感神經提高囉。 因此我們建議晚上泡溫水澡，早上才是用熱水淋浴。晚上泡澡的適當水溫請維持在38 ~ 40 ℃ 微微出汗的程度。泡澡時在浴缸中緩緩做運動，活動一下你的手腳、扭扭身子，消除白天的疲勞。
本段落取自《消除疲勞的神奇頸帶》・ 作者 小林弘幸 著
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