詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

人到了中年尤其是老年以後 , 睡眠時間會明顯減少 , 有時甚至徹夜難眠 。 然而 , 在現實生活中 , 還存在這樣一些老年人 , 他們不僅清晨睡不醒 , 而且在大白天也總是昏昏欲睡 , 打不起精神 。 那麼老年人貪睡 , 好不好呢 ? 

有關研究表明 , 老人經常睡不醒並非好事 , 其心臟病的發病機率很大 。 美國的研究人員發現 , 白天容易犯睏的老人 , 尤其是老年女性 , 較白天精力充沛者更容易罹患心臟病 , 但研究者也指出 , 這並不意味著午睡對老年人不重要 。

 為什麼白天犯睏的老年人更容易罹患心臟病呢 ? 原來 , 大腦是人體的 「 司令部 」 , 人體所進行的任何活動都離不開大腦的協調 、 指揮 。 由於腦細胞工作量很大 , 所以需要大量的氧氣及營養物質供應 。

心臟泵出的血液差不多有 1/5 供給腦組織使用 。 在緊張工作時 , 腦組織對氧和營養物質的需求量更大 。 可見 , 大腦新陳代謝功能的正常與否與心臟的功 5 與心臟的功能狀況具有密切關係 。 當老年人白天總是睡不醒時要警惕心臟病的危機 。 另外 , 中老年人患腦動脈硬化 、 腦梗死 、 腦萎縮 、 腦栓形成等各種腦血管疾病 , 都可導致腦組織暫時性貧血或缺氧而發生病變 , 影響大腦正常功能的發揮 , 出現 「 睡不醒 」 的現象 。 因此如果睡的節奏開始失常 , 說明大腦功能衰退 , 腦的老化改變了睡眠的節奏 。 此外 , 老年人患有慢性腎炎 、 糖尿病 、 慢性肝病 、 甲狀腺功能減退等各種慢性病 , 由於疾病的影響 , 體內代謝性有毒物質不能順利排出體外 , 也會使大腦功能失調 , 就會出現 「 睡不醒 」 的現象 。 睡眠問題可作為觀察老人身心健康的視窗 , 如果睡眠的需要突然增多或減少 , 都可能提示老人的身體出現了病變 , 這時應及時去醫院檢查 , 才能把握較好的治療時間 。

本文取自《睡眠好 勝過藥》作者：沙維偉