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來整形外科門診掛號的患者常常會使用的形容方式有:

「腰雖然不會痛,但有痠軟的感覺。」

「肩膀或脖子附近,好像灌了鉛一樣的重。」

因為並不會「痛」,所以或許並不能說是太痛苦的症狀,但應該會有種莫名「不祥的預感」吧。

這種預感都相當準確。「痠軟、沈重」是「疼痛」的前兆。如果對這樣的症狀放著不管的話,很快地,就有可能會發展成真正的嚴重症狀。所以我對於這樣的患者一定會如此建議:

「肩或腰部的異常,就跟癌症是一樣的。重點就是早期發現、早期治療。趁黃色預警信號閃爍前找出原因,將其去除吧!」

起床時,怎樣都爬不起來也是危險信號之一。大部分的情況,其原因就出在不適切的枕頭或床墊。就像在前面所不斷提過地,枕頭或床墊如果不適合身體,就無法以自然的姿勢睡覺,因此會使神經與肌肉無法獲得充足的休息,使前一天的疲勞繼續累積下去。如此一來,就會出現手、肩、腰的疼痛,甚至頭痛、眼睛疲勞或失眠等嚴重症狀也只是時間早晚的問題。

 

你的床墊的彈簧是否已超過了使用年限了呢?腰部附近是否已經凹陷、下沉了呢?相反地是否一味地相信「床墊硬的比較好」之類的,在墊被之下又墊了塊膠合板呢?

雖然覺得不太可能,但應該不會相信「不翻身才是好的寢具」,並已購買了吧?在那樣的墊被上只要睡過一晚,就會使血液循環停滯、關節僵硬。早上,變得全身酸軟而爬不起來也是當然的。

醒來後,枕頭是否凹陷成甜甜圈狀呢?是否以沒有枕頭的狀態在睡覺呢?是否將手臂壓在身體下面地睡呢?如果有的話,那就是枕頭不適合你身體的證據。就算有一天脖子疼痛、手臂抬不高也不是什麼不可思議的事。

我們的身體被打造的相當纖細,就算只有5公釐的差異也能感知得到、會有所反應。然而,就算骨骼變形、罹患嚴重疾病,也能夠去適應配合。這就是我們所擁有的身體。我們只要下點功夫與努力,就能夠過得比想像中地更舒適。

 

本段落取自:《買到一個好枕頭》 作者:山田朱織/譯者:林鍵鱗

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    詩蘭慕 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()