詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

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睡不好，吃不飽，幾乎已經是現今大多數人的困擾，我們一生中1/3的時間在睡眠上，睡眠帶給身體的再生與復原，平衡生理本體的療癒能力。

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根據《Dailymail》(每日郵報)報導，國外一名衛生學博士麗莎(Lisa Ackerley)在一篇研究中指出「除了睡覺，大家一定還會在床上做很多其他事情，像是吃東西、看電視、打電腦，甚至是寵物都會跳到床上活動，這些都會影響床單的清潔，包括自己本身乾不乾淨也算在內。」

國外有學者研究指出，床單最好每週清洗一次，否則可能會讓你深陷嚴重的病毒感染中。
人的一生有三分之一時間在床上度過，睡眠過程中，皮膚會進行代謝，新的表皮生出，老舊皮膚脫落，也就是塵蟎食物來源－皮屑。

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根據研究顯示，睡眠與免疫系統息息相關，有些人即使睡了八～十小時，早上醒來仍覺得身體沈重、精神不佳。
因此，睡眠時數並不能當成睡眠品質的指標。

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睡眠負債會讓人精神恍惚，引發人為疏失、造成記憶力下降，那與健康的關聯性又是如何？
首先，先由統計數據來看感冒機率與睡眠負債的關係吧。日本國立保健醫療科學院研究人員土井由利子等人的研究團隊，調查了4800名以上事務性工作人員的睡眠狀態與生病缺勤情況的關係。

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高血壓除了是心血疾病（血液、淋巴等體液循環系統的疾病）最大的危險原因，也會增加冠狀動脈心臟病、腦中風、腎臟病、血管性失智症、糖尿病的罹患風險。
下面各項調查結果，揭示了引來各種疾病的高血壓與睡眠負債之間的關係。
2003年由日本聖瑪莉安娜醫科大學的須賀萬智教授所發表，針對國內超過4000名受試者為期4年的追蹤調查指出，難以入睡、中途清醒等睡眠不安穩的人，高血壓的罹患風險增加約2倍。

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睡眠幾乎佔了我們一生中三分之一的時間，睡覺不單單可以消除疲勞，也是人體修復器官的黃金時刻。

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使用100％植物萃取的純精油是來自歐洲歷史悠久的自然療法，
不同的植物精油，也有不同的功效。

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利用沐浴誘發睡意的主要重點在於水溫和泡澡的時機。

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