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Q：一旦吃了安眠藥，一定會依賴嗎？
A：只要每天吃，不產生依賴性也很難。曾經有位病人問我：「醫生，我試著不吃安眠藥，也照著你說的睡前不滑手機，但是熬到快天亮才勉強能睡一下。」
「嗯！這可能是一種反彈性失眠，往往要好幾天才會恢復正常，我有位病人等退休之後，才真的能忍耐度過這段期間，最後也成功征服失眠了。」
「這……，我每天都要上班，可能兩天都撐不了！」
依賴不只是心理上的依賴，而是因為每天使用安眠藥，超過兩個月就很容易引起「反彈性失眠」。意思是比吃安眠藥之前更難入睡，也會變得很焦慮，所以病人一想到沒藥就會很恐慌。之前將這個現象歸咎於藥物戒斷，但是學理上講不通，所以更可能的機制是因為安眠藥取代中樞神經的功能，導致需要一至兩週才能恢復原有作用，讓病人覺得好像非得依賴安眠藥一輩子一樣。
本段落取自《失眠勿擾：用對方法，找對醫師，從此遠離安眠藥》・ 黃偉俐 著
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