詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

就算是在睡眠中，我們的身體也會進行著各式各樣的任務。比方說使身體成長、修復體內組織、恢復身體疲勞、提高免疫力、整理記憶等。因此，就算是在睡覺也是需要最低限度的活動。透過活動能促進血液、淋巴液及關節液等體液的循環，有助於只有睡眠中才能處理的各種任務。翻身，可以說是為了如此重要的目的而讓身體不斷活動的合理行為。

另外，覺醒時也是如此，我們的身體在長時間維持同一姿勢後血液循環會變差、感到全身痠痛、麻痹、痠軟。那是由身體所發出的呼喚：「差不多該動動身體了吧？」睡眠中的翻身在身體休息中的REM睡眠中較多，這被認為是為了避免維持同一姿勢造成的血液循環不良。像是臥病在床的老人等，會因此機能無法產生作用而導致褥瘡。

翻身還具有調節體溫的機能。長時間以同樣的姿勢橫躺的話，身體下方部分容易累積體溫。所以必須不時地改變身體方向，來抑制體溫上升。

睡眠中的翻身是必要的，睡得香甜才能恢復疲勞、使身心舒暢、回歸到最佳狀態。

本段落取自：《買到一個好枕頭》・ 作者：山田朱織／譯者：林鍵鱗