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絲是美麗的好夥伴。絲的材質不僅不刺激肌膚,也適合用在睡眠上。進入睡眠後,為了降低體內的深部體溫,出汗量會變多,睡眠中會流約1杯水的汗量。以直接接觸肌膚的物品而言,具有良好吸放濕性的材質最為舒適。
絲的吸濕性是棉的1.5倍,而且放濕性佳,所以布料不會黏膩,可常保乾爽。不論是位處熱帶的印度,還是酷寒的西伯利亞,在所有氣候的地域,只有幾公釐的蠶繭卻能保護著裡面的蠶。絲所具備的這種天然空調效果有冬暖夏涼的特性,睡眠時能溫和輔助0.5~1℃的體溫變化。
絲很輕盈,因此睡眠時能輕鬆翻身。絲所含的絲膠蛋白亦近似於人體肌膚成分,所以親膚性佳,觸感也相當舒適。這種舒服的感覺,可使促進放鬆的副交感神經層級提升,讓人體更容易進入休息或休眠狀態。
就連我也著迷於絲製品,絲做的毛毯,睡衣,肚圍,襪套,口罩都是我的愛用品。出差時也必定會帶上睡衣,肚圍和口罩。在絲製品的溫柔包覆中入睡吧!
本段落取自:《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩惱!》
作者:三橋 美穂 / 譯者:江伊琪
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