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有件事希望各位別誤會,其實藍光並不是十惡不赦的壞蛋。我們在看見淡藍色的天空與湛藍的大海之後,會感到面情舒暢無比;在炎熱的季節穿戴上藍色的衣飾後,會使人産生一股清涼感。簡單來說,藍光是一種「覺醒之光」。

如同前述只要清晨曬太陽,大腦就能在富含藍光作用的陽光下清醒過來。並將身體調整至適合白天活動的狀態。但應特別留意,到了晚上就要少接觸藍光,這樣才能將身體調整至適合休息的狀態。

本文取自《睡得好人不老》作者:古賀良彥

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