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大腦在剛起床時的活動力最低。為了使自己脫離早晨睡眼朦朧的狀態,最好的方式就是積極的刺激大腦。

總是一個人獨自吃早餐的人,如果能改為一邊和家人聊天,一邊享用美味早餐,往往能夠為大腦帶來較好的刺激。然而現在有不少人在外獨居,或是大多數家庭成員的作息不一,使得「全家人能同時坐在餐桌前享用早餐」變成一件難以實踐的事情。

還有一個很簡單的方法,也有助於清晨時刻刺激大腦,那就是閱讀五分鐘左右的報紙。

就算是使用智慧型手機閱讀網路新聞也可以,甚至是邊吃早餐邊看,或是邊刷牙邊看也都可以,只要透過閱讀文字的動作來促使大腦處理資訊,就可以一口氣讓大腦活動起來,如此一來,上午的工作效率就會明顯提升。

 

本文取自《睡得好人不老》作者:古賀良彥

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