close
晨間淋浴是個好習慣，因為它能在短時間內活化交感神經，藉此幫助人們在起床後感到神清氣爽。
晨間淋浴的重點訣竅，就是要將水溫設定為偏熱的攝氏四十一度。為避免突來的刺激造成身體負荷過大，一開始先用熱水沖洗距離小臟較遠的雙腳。
忙碌的清晨只需要用熱水淋浴全身即可，所以頭髮可以在前一晚先洗好。只要這樣一個動作，便能活化交感神，使人感到精神飽滿。
此外，還應謹記長時間的泡澡會活化副交感神經，造成人體的行動力下降，因此請避免在清晨泡澡。
本文取自《睡得好人不老》作者：古賀良彥
全站熱搜
留言列表
SCHRAMM 詩蘭慕品牌 (7)